Gratis Träningsprogram

Här kommer vi lägga ut gratis träningsprogram till alla att ta del av, programmen är gjorde efter vårt utbud i lokalen. Om du är ute efter ett mer individanpassat program så prata med personalen så hjälper vi dig, det kostar endast 299:- att få ett individanpassat program.

Program

Basprogram Steg 1

Basprogram Steg 2

När du klickar dig in på programmet så kommer du se alla övningar, set och reps som vi rekommenderar. Och när du klickar på övningen så kommer du skickas till en sida så du ser hur maskinen ser ut. Om du inte riktigt vet vart den är eller hur den fungerar så fråga personalen. I Steg 2 är det mer fria vikter och du kommer länkas till en sida där du ser hur man utför övningen


Mer avancerade program

Rump-program 4ggr